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来源: 互联网      时间:2023-06-13 23:53:01


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1、不要吃减肥药,减肥药对身体不好。

2、有副作用。

3、只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。

4、晚餐尽量少吃。

5、其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了。

6、坚持下来,就可以减肥了。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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