最近，

围绕“二阳”的讨论不断增多，

(资料图)

很多人都在担心，

自己是不是“二阳”了？

如果“二阳”了该怎么办？

“二阳”后可不可以运动？

答疑：哪些症状可能是“二阳”？

广东省中医院珠海医院呼吸与危重症科主任医师张艳玲介绍，新冠“二阳”和“初阳”临床表现较为类似，主要表现在上呼吸道症状，如发热、头痛、咳嗽、咽痛、鼻塞等。出现上述症状后，可以考虑采用抗原自测盒检测。如果测出新冠核酸或抗原为阳性，建议感染期间尽量减少外出，合理使用对症治疗药物，做好自我健康监测。

“二阳”症状会更轻吗？

张艳玲表示，由于体内的抗体依然在发挥着一定作用，所以一般来说“二阳”较“初阳”症状较轻、恢复快。不过老年人、慢性基础疾病患者、孕妇和儿童等特殊人群依然要做好警惕，密切关注自身健康状况，必要时及时就诊，按照诊疗指南进行评估是否开展抗病毒治疗。

“二阳”了需要隔离吗？

从理论上讲，新冠病毒感染是乙类传染病，所以还是建议患者居家隔离，转“阴”后再出门。

如果因为个人需要必须去外出，建议佩戴N95口罩，或者外科口罩，每4小时更换1次，并处理好更换下的口罩。与人保持1米距离，尽量避免传染给别人。

还没有“二阳”如何保护自己？

戴口罩和做好手部卫生仍然是有效的个人防护措施。外出应尽量避开人流量大的场所，做好个人防护，戴好口罩，降低传播风险。当前，在居住环境和学习环境中要保持适当的社交距离，尽量减少与他人的接触，比如错峰就餐，做好日常通风、消毒等，降低他人感染的风险。

“二阳”后可以运动吗？

张艳玲特别提醒，“二阳”转阴后，不能马上剧烈运动。刚“阳康”后，身体还没有完全恢复，虽然元气恢复了，但身体条件达不到运动的条件，同时还存在病毒性心肌炎的风险。“二阳”即便症状更轻，也千万不能忽略这点。

“二阳时不要着急洗澡，特别是发烧时和发烧后。”张艳玲表示，现在天气热，很多人发烧后会特别难受，全身出汗，肯定是希望痛快洗澡。但“阳”后身体非常虚弱，洗澡有可能导致着凉，引发其他问题。特别是自己本身状态就还没恢复的情况下更不应该洗澡。什么时候洗澡应根据自身恢复情况而定，宁热，不要凉。

此外，也不要着急吃重口味食物。“阳康”以后，应该遵循健康饮食规律，需要补充蛋白质、维生素。而重口味食物多是重盐、重糖、重辣、重油等食物，如果还没恢复就过多摄入会加重身体负担，影响恢复。

缓解“二阳”症状中医妙招

【发热、无汗的患者】

发热、无汗的患者可以使用助汗方法，如饮葱姜水（取约6厘米长的大葱葱白3段，一元硬币大小的生姜5片，加水煮沸10分钟，不拘频次饮用，以微微出汗为度），温粥频服等。如高热不退，可以合用物理降温和解热镇痛类药物。

【咳嗽、咽痒的患者】

可以选择银耳雪梨百合羹，这是一款食疗方。

做法：银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块；雪梨去皮去核，切成小块；百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖至稍微黏稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖溶化后出锅，温食、凉食均可，每周可服用3次。

来源｜信息时报记者 张漫