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打鼾怎么办_这些方法你要知道_全球通讯
来源: 元宇宙网      时间：2023-04-28 02:50:09

有 关于打鼾怎么办_这些方法你要知道方面的知识，小编在此整里出来，给大家作为参考，下面就详细的介绍一下关于打鼾怎么办_这些方法你要知道的相关内容。

9.打鼾分两个阶段：鼾声大作，常因睡眠中途缺氧而反复醒来，睡眠分块，质量低。


(资料图)

睡眠呼吸暂停发生在睡眠时，呼吸短暂停止，呼吸道几乎完全被疏松的软组织堵塞，呼吸反复停止。

原来，他鼾声如雷。过了一会儿，他不打鼾了，连发泄的声音也几乎没有了。过了一会儿，有他急促的呼吸声，然后他鼾声如雷，然后他停止了呼吸，就这样来来回回。

上气道阻力综合征属于睡眠呼吸暂停的早期阶段。根据多导睡眠图(PSG)监测，可以诊断打鼾的类型和严重程度。

5.充分休息：过度疲劳后，休息时可能会打呼噜。规律的作息可以在一定程度上缓解打呼噜的症状。

6.口腔矫治器：有点像矫正牙齿时戴的牙套。可以使下颌前移，改善打鼾症状，但只适用于轻度打鼾的人，容易引起唾液流出、口干、关节不适。

7.家用呼吸机治疗：家用呼吸机更方便，可以改善睡眠呼吸障碍。当患者吸气时，呼吸机会自动向呼吸道输送氧气，使呼吸道保持扩张状态，防止塌陷。

8.手术：如果咽部结构有问题，呼吸道太窄，或者鼻腔有病变，可能需要手术。比如鼻部手术和腭咽成形术，咽部狭窄的患者可能需要进行腭咽成形术。

1.改变睡姿：仰卧嘴容易张开，导致舌头和软腭下垂，容易导致通气不畅，加重打鼾，而侧卧可以避免这种情况。

但一般来说，人在睡眠时，往往会不自觉地改变睡姿，很难长时间保持侧卧。

另外，可以通过抬高床头来缓解打鼾，但这样可能会使脖子酸痛，所以不要在感觉不舒服的时候使用。

2.勤换枕头：枕头上的尘螨、皮屑等潜在过敏原会加重鼻塞和打鼾。白天不觉得鼻塞，晚上睡觉就觉得鼻塞。可能枕头需要换了。

3.减肥：如果胖了之后开始打呼噜，可能跟脖子上肉太多影响呼吸道有关系。减肥可能有助于缓解症状。但是，如果你身材匀称或者偏瘦，减肥是没有用的。

4.戒酒：饮酒往往会使喉咙组织“过于放松”并崩溃，这更容易导致打鼾。有些从不打呼噜的人喝醉后可能会打呼噜。吃一些镇静剂也是如此。睡前3小时最好不要喝酒或服用一些镇静剂。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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